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~笑話 開箱請往下~ 別著急 顧客:「我的菜怎麼還沒有做好呢?」 侍者:「請問您定了什麼菜?」 顧客:「炸蝸牛。」 侍者:「噢,原來是這樣,請別著急。」 顧客:「我已經等了45分鐘了。」 侍者:「這是因為蝸牛是行動遲緩的動物……」 | 外套 / 夾克 / 風衣
ibon mart
最近推出
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經由我試用過後
真的要大力推薦這一款!!
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覺得有興趣的朋友們
可以買一些來試試喔!!
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
【品牌】
日本Nissen
【材質/成分/規格/包裝內容】
材質=棉95%?聚氨酯5%(紡織品2WAY彈性斜紋織)前拉鍊口袋前2?後2本商品無法以腰部鬆緊帶伸縮。
【產地】
中國製
【保固期限】
無
仰臥起坐練六塊肌 2動作恐傷腰傷頸
新聞描述: (健康醫療網/記者郭庚儒報導)
不少人追求健美身材,勤練六塊肌、人魚線、馬甲線,但是仰臥起坐姿勢不正確,卻易造成腰椎、頸椎受傷。醫師指出,仰臥起坐運動時,千萬別用手抱頭、刻意用手肘碰膝蓋,以免發生運動傷害。
錯誤姿勢 造成腰頸受傷
想要擁有結實腹部線條,甚至是傲人的六塊肌好身材,許多人第一個想法,就是做仰臥起坐。台大醫院復健部兼任主治醫師凃富籌觀察發現,不少人進行仰臥起坐時,平躺在地上或是利用健身器材,以手抱頭、再迅速起身,其實都是錯誤姿勢,很容易造成腰椎、頸椎受傷。
仰臥起坐 這樣做才正確
凃富籌醫師說明,仰臥起坐的正確姿勢,首先將膝蓋彎曲,並且與肩同寬,過程中雙手不用出力,只要輕鬆往前伸直,並放在大腿上;接著,將頭、頸、肩部,緩慢往前抬起,使手指碰到膝蓋即可,記得正常呼吸、不要憋氣。
練六塊肌強身 其實沒有太大幫助
練六塊肌對身體好嗎?凃富籌醫師認為,將腹部肌肉練成六塊肌,有的人會覺得好看,其真皮流行包實對於腰部的穩定度沒有太大幫助,不能預防腰痠、腰痛,正確的運動養生觀念,最好是維持規律的運動習慣。
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